Feldenkrais
Lerne die faszinierende Feldenkrais Methode kennen und lieben, es sind einfache Übungen mit grosser Wirkung.
Entspannung und Beweglichkeit ist das Ziel.
Entspannung im Kopf
Kannst du oft nicht abschalten abends?
Schmerzt dich dein Körper?
Wirst du immer unbeweglicher?
Hindert dich Nebel im Kopf am Konzentrieren?
Dann ist es Zeit für FELDENKRAIS.
Während dem FELDENKRAIS wird intensiv nachgeforscht, was im Körper passiert.
Im Körper sein
Gibt es Tage wo du deinen Körper nicht mehr richtig Wahrnimmst?
Dein Körper wird entspannt durch das Nachspüren der Bewegungen. Dadurch lernt man sich selber besser zu verhalten, besser zu bewegen. Durch die Vereinfachung der Bewegungen im FELDENKRAIS, entstehen neue Bewegungsmuster, welche dann weniger Kraftaufwand benötigen. Die Gelenke werden dadurch geschützt und die Abnutzung wird verlangsamt und minimiert. Die Bewegungen sind dadurch besser koordiniert.
Wahrnehmung
Ist dein Nervensystem überreizt? Bist du nervös oder leidest an Schlaflosigkeit? Dauerschmerzen nagen an den Nerven. Durch die Wahrnehmung entspannt sich das Nervensystem. Während du dich im FELDENKRAIS bewegst, nimmst du wahr, wie du dich bewegst, dadurch veränderst du laufend die Bewegung. Zusätzlich wird deine Aufmerksamkeit geschult. Du kannst dich danach besser konzentrieren. Und du wirst dich innerlich ruhig fühlen.
Energievolle Tage...und Nächte!
Bist du oft ausgelaugt?
Meistens leidet dann dein Privatleben darunter. Wie wäre es wieder voller Energie zu sein und Tag und Nacht zu geniessen?
Muskeln
Einfache, erlernbare Übungen helfen Dir Muskeln zu entspannen und aufzubauen. Durch diese feinen Bewegungen, die sich gut anfühlen, hilft es dir, die Muskeln zu entspannen und wieder zu verlängern. Faszien und Muskeln verlängern sich und deine Bewegungen werden weicher, fließender und auf einen größeren Bewegungsumfang erweitert.
Lernen und Beweglichkeit
Moshé FELDENKRAIS (Begründer der Methode) fand das Lernen am wichtigsten. Irgendwann hören wir auf mit Lernen. Leider. Dann sind wir abgestumpft und nicht mehr interessiert an unseren Bewegungen. Als wir noch Kinder waren, haben wir geübt und geübt, bis wir endlich stehen konnten, gehen konnten, Radfahren konnten etc.. Jetzt hat man öfter Angst, hinzufallen, sich fallen zu lassen oder etwas auszuprobieren. FELDENKRAIS ist ideal geeignet für Neues und für Ausprobieren.
Erkenntnis
Durch die Übungen wird unser Geist klarer. Wir gewinnen Erkenntnisse über das Leben. Plötzlich ist etwas sonnenklar, was vorher nicht klar war. Ich möchte dich anregen zum Denken und Erkenntnisse über dich und dein Leben zu gewinnen. Du beobachtest, wie du denkst durch die Bewegungen.
Abends nach der Arbeit abschalten, den Abend ausklingen lassen bei einem Glas Wein.
Morgens aufstehen voller Energie und Konzentration deine Aufgaben erledigen.
Es gibt Dinge, welche Dir weiterhelfen. Wenn du es nicht weisst, dann arbeitest du dich kaputt.
Du zerstörst dein Leben.
Jetzt ist es Zeit für ein persönliches, vertrauliches Coaching.
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Atem Yoga und Feldenkrais können Dein Leben leichter machen. Ich helfe Dir dabei.
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Je schneller Du beginnst, desto leichter wird es Dir fallen, schmerzfrei zu sein und baldmöglichst zur vollen Energie zu finden.