Susana Kessler

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SANKALPA, DIE ABSICHT IN DER MEDITATION

SANKALPA, DIE ABSICHT IN DER MEDITATION

Was ist ein Sankalpa?

Sankalpa ist ein Sanskrit-Wort, das wörtlich Zweck, Verlangen oder genauer gesagt Absicht bedeutet. Es ist der Glaube, dass man das erreichen kann, was der Verstand vorschlägt. Es ist eine sehr interessante Praxis. Man muss eine Idee denken, die im Kopf geformt wird und im Herzen ihren Sitz – und ihre Stärke – einnimmt.

Eine der Praktiken, an die Sankalpa am meisten herangeführt wird, ist Yoga Nidra. Es erlaubt deiner Absicht, sehr tief in die Psyche einzudringen, so dass deine Absicht direkt über den Verstand hinaus wirkt. Aber ein Sankalpa ist eine Absicht, die sogar vor jedem Sadhana oder zu Beginn jeder yogischen Übung, vor der Meditation oder sogar zu Beginn eines neuen Tages getan werden kann. Die Idee, ein Sankalpa auszudrücken, besteht darin, das Leben zu schaffen, das wir umarmen und geniessen sollen. Ziel ist es, sein Leben körperlich, geistig, emotional und spirituell zu verändern.

In der westlichen Welt machen wir zu Beginn des Jahres oft Versprechen, die wir versuchen umzusetzen, um unser Leben im neuen Jahr zu verbessern. Diese Neujahrsvorsätze scheitern oft, weil wir sie auf überflüssige Weise tun, insbesondere werden sie durch den Intellekt getan, wir denken darüber nach, was uns fehlt, und dann drücken wir einfach einen Wunsch aus "wenn ich das hätte, wäre ich glücklich", aber wenn wir für einen Moment nachdenken, merken wir, dass es nicht so ist, wir müssen nicht "haben" um glücklich zu sein. Wenn wir eine Absicht mit dem Intellekt ausdrücken, führt dies selten zu einem Ergebnis.

Wenn Sankalpa in einem ruhigen und entspannten Geist praktiziert wird, wird es darüber hinaus eingeprägt, an dem Ort, von dem aus Gedanken entstehen, die wir auch durch Meditation erreichen. So pflanzen wir den Samen unseres Sankalpa auf der tiefen Ebene unseres Seins bis zur Wurzel der Seele, wissend, dass, wenn die Zeit reif ist, in göttlichen Zeiten, sie verwirklicht werden wird. Aber keine Sorge... Es wird sofort anfangen zu arbeiten, wie ein Samen, der unter der Erde wächst. Bevor der Spross spriesst, sehen wir nichts, aber es bedeutet nicht, dass der Samen nicht bereits wächst.

Kalpa bedeutet Bestimmung oder Versprechen, und es sollte die Regel sein, die über allen anderen zu befolgen ist.

San bezieht sich auf Priorität, mit allen möglichen Anstrengungen.

Sankalpa ist daher ein Gelübde und eine Verpflichtung, die wir als Meilenstein eingehen, um unsere höchste Wahrheit aufrechtzuerhalten. Ein Sankalpa sollte den tiefsten Sinn unseres Lebens respektieren und aufrechterhalten und ist eine Aussage, um alles zu bekräftigen, woran wir glauben. Es muss positiv sein, mit einem Präsens ausgedrückt werden, sonst schaffen wir eine Distanz

zwischen uns und unserer Absicht. Formuliere in einem Satz mit vollständiger Bedeutung auszudrücken was deine Absicht ist.

Es gibt 2 verschiedene Arten:

  • Die erste ist eine Absicht, die in der Gegenwart festgelegt ist, wie "Ich bin im Frieden mit mir selbst" oder "Ich bin geheilt". Dies ermöglicht es uns, die Veränderung, die wir wollen, sofort umzusetzen und unsere Praxis und unser Leben zu unterstützen.
  • Die zweite Art von Sankalpa können wir als das Setzen einer bestimmten Absicht oder eines bestimmten Ziels verstehen, das wir erreichen wollen. Einfacher ausgedrückt, kannst du es als das Setzen von Meilensteinen oder Minizielen sehen, um uns zu helfen, unser ultimatives Ziel innerhalb eines von dir festgelegten Zeitrahmens zu erreichen, der so endlich und konkret wie möglich ist. Ein Beispiel in unserer Praxis wäre:

Absicht oder ultimatives Ziel = Ich werde einmal oder zweimal pro Woche einen Yoga Kurs machen.

Das Wichtigste ist, dass wir wissen, dass wir unseren Zweck beibehalten können

Einen Sankalpa auszudrücken ist einfach, denke an einen kurzen Satz. Achte darauf, keine Einschränkungen aufgrund von Vorurteilen vorzunehmen oder darüber nachzudenken, was passieren würde, wenn..

Der Satz sollte so positiv und offen wie möglich sein wie "Ich bin glücklich und offen für alles, was das Leben mir bieten kann" und ich füge meine Absicht hinzu. Ein sehr edler Sankalpa könnte eine Absicht auf dem spirituellen Weg sein.

Sei dir immer bewusst, dass deine Absicht mit positiver Energie genährt werden muss und es notwendig ist, fest und entschlossen zu sein, bis der Sankalpa zu einem Teil unserer täglichen Routine wird, vielleicht wie das Zähneputzen. Wir können es während Pranayama als Mantra verwenden, eine Erinnerung auf unserem Computer- oder Telefonbildschirm haben oder es ruhig wiederholen, bevor wir schlafen gehen. Bald werden wir die Früchte seines täglichen Gebrauchs ernten.

Das Konzept von Sankalpa war den vedischen Rishis bekannt.

In den Veden wird betont, dass wir diejenigen sind, die unsere Welt durch den Geist erschaffen, die Formulierung eines Sankalpa bringt uns in die Lage, sie positiv zu gestalten.

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Susana Kessler

Geboren 1969. Aufgewachsen im Kanton Aargau. Verheiratet und Pflegemutter von 2 Kindern. Geschäftsführerin Feldenkrais Praxis Speicher, St.Gallen und Wil seit 2002. 1997 begann ich meine Feldenkrais Ausbildung. Ich habe 5 Jahre Feldenkrais Ausbildung in der Schweiz und in Deutschland absolviert. Danach jedes Jahr 1 bis 3 Wochen Weiterbildung. Mit Yoga begann ich schon mit 20 Jahren. Doch erst im 2020 absolvierte ich in Indien im Ashram in 5 Wochen 200 Lektionen Yoga. Ich bin International anerkannte Yoga Lehrerin. Auch im Yoga mache ich regelmässig Weiterbildung. Vor allem lerne ich von Reinhard Gammenthaler KundaliniYoga-Parampara.